الطعام الضار .. مهم الرجاء الدخول فصحة أولادك أمانه

الثلجة الدافئه · منذ /27/3/1431 هـ, 06:44 م

السلام عليكم ...

الطعام الضار

بعض الاكل الضار بالصحة

ما الفرق بين وجبة فطور تتكون من الكعك والفلافل وبين وجبة فطور اخرى تتكون من بيضة، زيت زيتون، خبز قمح كامل، بندورة وخيار وفلفل حلو؟

بينما تحتوي الوجبة الاولى على كميات على كميات عالية من الدهون الضارة والملح ونسبة قليلة جدا من الفيتامينات والاملاح المعدنية والالياف الغذائية وتعتبر الوجبة الثانية للفطور صحية جدا لانها تحتوي على بروتين ذات قيمة بيولوجية عالية (البيض بالاضافة الى انها غنية نسبيا بالفيتامينات والاملاح المعدنية والالياف الغذائية ومن هذا المنطق فان الاطعمة تتفاوت كثيرا في قيمتها الغذائية وفي تاثيرها على صحة الانسان، وبعض الاطعمة لها خصائص وقائية او علاجية بينما اخرى تعتبر ضارة لصحة الانسان.

وفيما يلي اكثر خمس اطعمة ضررا لصحة الانسان:

1. البطاطا المقلية:

تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 غرام من الدهون اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات " االاكرلاميد " فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا وعند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع ، ويعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة .

2. المشروبات الغازية :
تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ان علبة واحدة من المشروبات الغازية " دايت خالية من السيكر والسعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكري من النوع الثاني

3. الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية :

مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس ، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية ,

4. الاعضاء الداخلية مثل ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات )

ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخلية

5-الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين :
ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها .

وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول لانها نباتية الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

منقول ولكن أتمنى عدم الحذف لانه مهم ..
والسلام عليكم
**
الثلجــة الدافئه

طموحي أكبر · منذ /29/3/1431 هـ, 07:14 ص

مشكوره يا الغاليه على المعومات والنصائح القيمه

هديل الماضي · منذ /29/3/1431 هـ, 04:01 م

الله يعطيك العاااافيه يارب

ام هنا · منذ /1/4/1431 هـ, 03:30 م

شكراً لكِ أخت الثلجة الدافئة ، معلومات قيمة ..
أول سنتين من عمر الطفل تكون الأهم بالنسبة لبناء جسم سليم وقوي ، فعلينا حقاً أن نعرف جيداً على ماذا نعود أطفالنا ونحافظ على مستوى معتدل من الأكل ما بين المالح والحلو ويكون بدرجة متوسطة في الجميع ، نجرب على قدر المستطاع أن يكون طبيعياً بعيداً عن المواد الحافظة والصبغيات والألوان .

فراشة الرّبيع · منذ /4/4/1431 هـ, 01:43 ص

مشكوورة الف شكر على النصايح المفيدة حقا
ولاول مرة ادري عن الاعضاء الداخلية انها ضارة
سبحان الله

ايقاع المطر · منذ /5/4/1431 هـ, 06:29 م

وعليــــــك الســــلام والاكــــــــرام

مشكـــــــــوره ~ ثلــــــوجــــــــه ~
يعطيــــــــــك العـــــــــافيـــــــه
مـــــــــاننحـــــــرم منــــــــك

حلاااا · منذ /5/4/1431 هـ, 06:33 م

يسلمو قلبو ويعطيكـ العافية وننتظر جديدكـ باذن اللهـ>????

دعوة إلى الله · منذ /6/4/1431 هـ, 10:35 ص

جزاك الله خيرا ياعزيزتي

ميمونـه · منذ /6/4/1431 هـ, 06:00 م

زهر الرمان · منذ /7/4/1431 هـ, 12:02 ص

مشكورة ويعطيك الف عافية

حناياالأمل · منذ /8/4/1431 هـ, 01:42 ص

جزاك الله خيرا

مواضيع مشابهة
الموضوع	الكاتب	المنتدى	الردود	آخر مشاركة
الرجاء الدخول :(	الداعيه سوسو	التصوير الرقمي	0	12/8/1430 هـ 05:00 ص
الفرق بين العلم النافع والعلم الضار	أزهار عبدالرحمن	عَـلـــى طَـــريـقِ الـــدَّعْـــوةِ	6	16/3/1430 هـ 01:55 ص
بناااااات دشـــــوا دشـــوا عندي أمانه لازم أوصلها لكم..(الدخول إجباري)	بوح	~ مُـــلــتـَقـى الأحِــــبَّـــــة ~	19	17/10/1425 هـ 06:43 م

أدوات الموضوع
عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق