|
|
|||||||
| المَواضيعُ المتَكَرِرَة أو المُخَالِفَـة للضَوابِطِ حرصا على طرح كل جديد سيخصص هذا القسم للمواضيع المتكررة والمُخالفـة للضوابط ( نرجو مراجـعة الضوابط ) |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
|
|
|||||||
| المَواضيعُ المتَكَرِرَة أو المُخَالِفَـة للضَوابِطِ حرصا على طرح كل جديد سيخصص هذا القسم للمواضيع المتكررة والمُخالفـة للضوابط ( نرجو مراجـعة الضوابط ) |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
منذ /20/8/1431 هـ, 09:09 م
|
#1 | |||||
|
#موقوف#
|
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان كل عام ونتم بخير اللهم تقبل مناا صيااما وقيااما وبلغناا رمضاان ونحن في تماام الصحه والعافيه ======================= إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: 1 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2 - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل وفي آخر الليل حاول شرب كأس من اللبن فهو يقلل من العطش. 3 - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4 - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً. 5 - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6 - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .. منقول للفائدة مع تحيات|اموووله
|
|||||
|
|
منذ /20/8/1431 هـ, 09:29 م
|
#2 | ||||
|
وَسَحائِبُ السَلوى
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
جزاك الله خيرا على هذه النصائح وجعله في موازين حسناتك مشكورة سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر  |
||||
|
|
|
منذ /20/8/1431 هـ, 10:25 م
|
#3 | |||||
|
#موقوف#
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
تسلميييييييييييييييين يالغلا
ربي يسعدك في الدارين او يجعلنااا من المغفور لهم باذن الله |
|||||
|
|
|
منذ /21/8/1431 هـ, 07:54 ص
|
#4 | |||||
|
ღ احرِص على ما ينفعك ღ
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، باك الله فيكِ أختي ، ونفع بكِ .. لكنَّ الموضوع مكـرر .. كما يُمنع كتابة أكثر من موضوع بالقسم في اليوم الواحـد .. ~~~~~ ننتظر إبداع قلمك ، ومشاركاتك النافعة بالقسم .. وفقكِ اللهُ وسـدَّدكِ .. . لِيَكُن حَظُّ المُؤمن مِنكَ ثلاثـة : إنْ لم تنفعـه فلا تَضُرَّه ، وإنْ لم تُفرحـه فلا تَغُمَّـه ، وإنْ لم تَمْدَحـه فلا تَذُمَّـه . .  .  . .
|
|||||
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
مواضيع مشابهة
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| العطش والصيام نصائح مفيده .. | روح الدلع | المَواضيعُ المتَكَرِرَة أو المُخَالِفَـة للضَوابِطِ | 1 | 2/9/1430 هـ 11:39 ص |
| بعض الطرق لتغلب على العطش في نهار رمضان | أم بنان | المَواضيعُ المتَكَرِرَة أو المُخَالِفَـة للضَوابِطِ | 7 | 3/9/1429 هـ 08:27 ص |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان : | ريحانه المصطفى | المَواضيعُ المتَكَرِرَة أو المُخَالِفَـة للضَوابِطِ | 3 | 27/8/1429 هـ 03:07 ص |
| كيف تتغلبي على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | تهادوا وتحابوا | أنــــتِ وَ الأُسـْــــــرَة | 17 | 9/9/1428 هـ 11:11 م |
