عاوزة انزل وزني

نهى التكريتي · منذ /17 Dec 2007, 12:25 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخواتي اني عندي مشكلة واريد منكم خواتي تعطوني علاج او تنصحوني خواتي انا عاوزة انزل من وزني من 5-10 كيلوات وصفولي طريقة انزل وزني فيها بدون رجيم

مـسـ الجنان ـكـ · منذ /17 Dec 2007, 03:27 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نقلت اليكم هذا الموضوع وعسى ان يفيدكم في تخفيف وزنكم
بسم الله الرحمن الرحيم

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة

يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق

الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت

ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن

أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو

قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات

كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه

الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل

استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي

على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل

الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

منقول للأمانة

الحرة1 · منذ /17 Dec 2007, 12:34 PM

شوفي اختي ـــ

هذي طريقه سمعت فيها لكن ما طبقتهااااا

امسي في اليوم حوالي ساعتيييييين

ولا تاكلين شيء بعد الساعه 8

واذا كنت جوعانهـ كلي زباديـ ,,

ان شاء اللهـ تفيدكـ

هنو وفت وكفت

مواضيع مشابهة
الموضوع	الكاتب	المنتدى	الردود	آخر مشاركة
انشل لسانة عن الكلام لما,,,,,,,,	لؤلؤة الرياض	المَواضيعُ المتَكَرِرَة أو المُخَالِفَـة للضَوابِطِ	6	27 Jul 2008 08:38 PM
كيف انزل الصور من الجوال ؟	لـيلى	عَالَمُ الَـحـَاسِـبُ الآلِـي وَالتِكنولُوجيا	25	24 Nov 2007 02:24 AM
كيف انزل الاناشيد	اخت المجاهدين	~ طـَابَتْ مَسَـــامِعُكمـ ~	1	19 Jul 2006 04:14 AM

أدوات الموضوع
عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق