 منذ /16-1-1426 هـ, 01:06 م
| #2 (permalink) | |||||
| غصن مثمر 
|  السلام عليكن اخواتي
هل سكوتكن يعني أنكن كلكن لا تعانين من مشكل الوزن الزائد  يعني أنا الوحيدة التي أحتاج لوصفة تخسيس  على كل حال أنا الآن أتبع برنامج تخسيس عند طبيبة بمدينتي و فعلا النتيجة مفرحة والحمد لله :p وأدعو من تحب أن تستفيد قليلا من النت في هذا الموضوع لزيارة الرابط التالي :) http://www.lakii.com/diet.php السلام عليكن و رحمة الله و بركاته  اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك | |||||
|
| منذ /28-1-1426 هـ, 10:14 ص
| #3 (permalink) | |||||
| بذرة
| 
مشكلة التخسيس مشكله كبيره الله يعافينا ويضعفنا اهم شئ يا اختي الكريمه للي بدها تعمل رجيم ايكون عندها عزيمه وإراده قويه لاني انا نفسي اعملت رجيم وانزلت 16 كيلوا بعدين صار معاي احباط ارجعت 10 كيلوا رديت اطعلتهم مره تانيه لانو ما في عزيمه واراده كلها راحت ولكن بالدعاء ولله الحمد ارجعت الارداه والله يعينا يا رب من أنا؟ انا عمر مضى انا ربيع انتهى انا بحيرة نزحت في فصل الشتاء *** انا دخيل غريب بين نبات الجريد لا يحلو لي ثمرها ولا ثمري فيها يطيب *** أنا, من أنا؟ انا البلبل المتشرد انا من تعلم السجع و نسي ان يغرد. | |||||
|
|
| منذ /28-1-1426 هـ, 11:22 ص
| #4 (permalink) | |||||
| غصن مثمر
|  السلام عليك اختي ورحمة الله وبركاته
شكرا أختي على الرد يبدو اننا الوحيدتين في هذا المنتدى اللتين تشكوان من زيادة في الوزن...:D:p أنا الحمد لله ذهبت عند طبيبة متخصصة و الآن فقدت 9 كيلوغرامات في 3 شهور أي بمعدل كيلوغرام واحد في الأسبوع ومازالت عندها ولكن قالت لي أنه لابد من تغيير كلي في عادات الأكل ولكن لابد من غذاء متوازن فيه كل ما يحتاج الجسم من فيتامينات بروتينات أملاح معدنية الخ...فالكمية لا تهم بل الذي يِؤثر على الوزن النوعية فيجب الامتناع مثلا عن الزيوت المطهية الدهنيات بكل أنواعها السكريات المقليات والاكثار من تناول السمك واللحم الأبيض والخضر و الفواكه -ولكن هذه الأخيرة بكمية معقولة و دون التنوع في الوجبة الواحدة- تناول الخبز الكامل -دون الافراط- بدلا من الخبز الأبيض ...كما أن طريقة الطهي جد مهمة و ينصح بالمشويات بدلا من المقليات والطبخ بالبخار بدلا من سلق المواد -الخضر مثلا-... المشكل هو أن الطبخ المغربي غني جدا بالدهنيات و نتناول الشاي والقهوة المسكرين يوميا و بكميات مهمة نستهلك أيضا اللحوم الحمراء كثيرا و الحلويات والعجائن والخبز والفطائر الخ...ومن الصعب الامتناع عن أكل اعتدناه منذ الصغر و أحببناه :) أنصحك بزيارة طبيبة مختصة كي لا تضيعي وقتك و تسترجعي ما فقدت من كيلوغرامات أو أكثر مباشرة بعد التوقف من اتباع حمية ما فهي ستعطيك معلومات تفيدك في حياتك فهي ستحدثك عن طريقة أكل مثلى تتبعينها دائما و لن تستعمل كلمة حمية أو "ريجيم" مؤقت. أتممنى أن أسمع عنك أخبار تسرني و أطلب منك و من العضوات "الرشيقات" :p أن تكتبن وصفات قليلة السعرات الحرارية : سلطات مقبلات حلويات و غيرها و لكن جزيل الشكر آخر من قام بالتعديل رشيدة; بتاريخ 28-1-1426 هـ الساعة 11:41 ص. | |||||
|
|
| منذ /28-1-1426 هـ, 11:53 ص
| #5 (permalink) | |||||
| غصن مثمر
| السلام عليك اختي ورحمة الله وبركاته
أنا مرة أخرى :) لا تنسي ممارسة أي نوع من الرياضة خصوصا المشي لكي تحرقي السعرات الحرارية الزائدة ان كنت لا تشكين من زيادة في الوزن -كأخواتنا العضوات :p- و لكي تحرقي ما خزنه الجسم من تلك السعرات و حولها الى شحوم -في حالتينا أنا و أنت :D- فهذه الرياضة تساعد أيضا في تخفيف الوزن. أتمنى أن لا أكون أكثرت الكلام لدرجة أنك ندمت على ردك على موضوعي :p اذا كان الأمر كذلك فمعذرة أختي :)أبشري انهيت الكلام :D و السلام عليك و رحمة الله وبركاته | |||||
|
|
| منذ /28-1-1426 هـ, 01:04 م
| #6 (permalink) | |||||
| غصن مثمر
|
بصراحة أختي أنا سمعة هاذي الوصفة يعني ممكن انها تساعدش تحطين ربع ليمونه في كوب ماء ساخن أو دا فىء وتنطرين شوي وبعدين تشربين الماء ونشاء الله بتيب نتيجة معاكي وبالنسبة حق الرياضة مفعولها عجيب وتشد الجسم سواء كان ظعيف أو متين كلهم يلعبون رياضة :) وشكرا أتمنى إني قلت شي مفيد السلام عليكم أختكي أم نوح  | |||||
|
|
| منذ /28-1-1426 هـ, 06:01 م
| #7 (permalink) | |||||
| غصن مثمر
| السلام عليك اختي ورحمة الله وبركاته
أما الرياضة فهي كما قلت مهمة للكل و لا يجب أن يستهان بها... بالطبع كل مشاركاتكن مفيدة :) جازاك الله خيرا أختي أنا أقترح سلطة قليلة السعرات الحرارية طماطم طازجة + فلفل أخضر مشوي + كرنب + قليل من البصل + زيت زيتون + عصير ليمون + ابزار + ملح وتزين بزيتونات سوداء أتمنى أن تعجبكن :) | |||||
|
|
| منذ /29-2-1427 هـ, 01:17 ص
| #9 (permalink) | |||||
| شجرة طيبة 
|
نفسك تخسى عشره كيلو فى عشر ايام.......... ادخلى و شوفى بنفسك و إن شاء الله يشفيك و ادعي الله باش أنا هداك الشي لي طيحت نزيدو غير هو بقاي تخبريني مني تبغي تنقصي باش نتبعك و ناخذو هاهاهاها في أمان الله   | |||||
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| |
مواضيع مشابهة | ||||
| الموضوع | الكاتب | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| وصفات لجمالك | سموي بأخلاقي | [ صحّة الأسرة ] | 2 | 26-1-1434 هـ 11:22 ص |
| الاعشاب المفيدة للتخسيس مهم جداً للصبايا ... | الثلجة الدافئه | منتدى الجمال والأناقة | 10 | 14-1-1431 هـ 12:45 م |
| وصفات لجمالـــــــــــــــــــــــــــــــك::::::::::::: :: | محبة الرحمان | منتدى الجمال والأناقة | 5 | 28-7-1428 هـ 02:56 ص |
| وصفات للبشره | ~مي~ | منتدى الجمال والأناقة | 12 | 12-8-1427 هـ 08:40 م |
| وصفات للشعر | توتى تو بيوتى | منتدى الجمال والأناقة | 10 | 12-2-1427 هـ 07:32 م |
![أسطوانة: [ أنا غير ] ~ لبسي ذوق ومكانتي فوق ~ || إنتاج: شبكة أنا مسلمة || - الإنتهاء: 13-2-1436 هـ](http://www.muslmh.com/save/30/data/bnr-ana.gif)
وصفات للتخسيس 
